What muscles does Halat Tırmanışı work?

Halat Tırmanışı primarily works the Üst kanat kası, Uzun başı (biseps), Ön kollar. Secondary muscles engaged include Alt kanat kası, Orta sırt, Üst karın.

What equipment do I need for Halat Tırmanışı?

Halat Tırmanışı uses Halat. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Halat Tırmanışı with correct form?

1. Halatı ellerle kavrayın 2. Ayak kilidi için halatı bacaklara sarın 3. Ayaklarla halat üzerinde durun 4. Yukarı uzanın ve yeniden kavrayın 5. Tırmanma hareketini tekrarlayın

Is Halat Tırmanışı a full body exercise?

Yes, Halat Tırmanışı is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Full%20Body.

Halat Tırmanışı

Climbing vertical rope using arms and legs.

Teknik

Halatı ellerle kavrayın
Ayak kilidi için halatı bacaklara sarın
Ayaklarla halat üzerinde durun
Yukarı uzanın ve yeniden kavrayın
Tırmanma hareketini tekrarlayın
İnişi kontrol edin
Tam vücut zorluğu

Uygulamayı indir