What muscles does Farmer's Walk work?

Farmer's Walk primarily works the Ön kollar, Trapez, Üst karın. Secondary muscles engaged include Kuadriseps, Kalça, Yan karın (oblik).

What equipment do I need for Farmer's Walk?

Farmer's Walk uses Dambıl. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Farmer's Walk with correct form?

1. Ağır dumbbell'ları veya tutamakları alın 2. Omuzlar arkada dik durun 3. Kontrollü adımlarla yürüyün 4. Core'u sıkıca sıkın 5. Ağırlıkların sallanmasına izin vermeyin

Is Farmer's Walk a full body exercise?

Yes, Farmer's Walk is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Full%20Body.

Farmer's Walk

Walking while carrying heavy weights at sides.

Teknik

Ağır dumbbell'ları veya tutamakları alın
Omuzlar arkada dik durun
Kontrollü adımlarla yürüyün
Core'u sıkıca sıkın
Ağırlıkların sallanmasına izin vermeyin
Mesafe veya süre yürüyün
Mükemmel kavrama ve core geliştirici

Uygulamayı indir