What muscles does Triceps Uzatma (Halka) work?

Triceps Uzatma (Halka) primarily works the Uzun başı (triseps), Yan başı (triseps). Secondary muscles engaged include Ön omuz, Üst karın.

What equipment do I need for Triceps Uzatma (Halka)?

Triceps Uzatma (Halka) uses Halkalar. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Triceps Uzatma (Halka) with correct form?

1. Halkaları uygun yüksekliğe ayarlayın 2. Halkaları kollar öne uzatılmış kavrayın 3. Başı halkalar arasına indirin 4. Sadece dirseklerden bükün 5. Başlangıca geri uzatın

Is Triceps Uzatma (Halka) a triceps exercise?

Yes, Triceps Uzatma (Halka) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Triceps.

Triceps Uzatma (Halka)

Tricep extension using gymnastic rings.

Teknik

Halkaları uygun yüksekliğe ayarlayın
Halkaları kollar öne uzatılmış kavrayın
Başı halkalar arasına indirin
Sadece dirseklerden bükün
Başlangıca geri uzatın
Vücudu düz tutun
Zorlu triceps egzersizi

Uygulamayı indir