What muscles does Bank Dips work?

Bank Dips primarily works the Yan başı (triseps), Uzun başı (triseps). Secondary muscles engaged include Ön omuz, Orta göğüs.

What equipment do I need for Bank Dips?

Bank Dips uses Sehpa. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Bank Dips with correct form?

1. Elleri arkanızdaki bence koyun 2. Ayaklar yerde veya yükseltilmiş yüzeyde 3. Dirsekleri bükerek vücudu indirin 4. 90 dereceye veya daha derine inin 5. Tam uzatmaya yukarı itin

Is Bank Dips a triceps exercise?

Yes, Bank Dips is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Triceps.

Bank Dips

Tricep dip using bench with feet on floor or elevated.

Teknik

Elleri arkanızdaki bence koyun
Ayaklar yerde veya yükseltilmiş yüzeyde
Dirsekleri bükerek vücudu indirin
90 dereceye veya daha derine inin
Tam uzatmaya yukarı itin
Sırtı bence yakın tutun
Dirsekleri aşırı açmayın

Uygulamayı indir