What muscles does วอลเลย์บอล work?

วอลเลย์บอล primarily works the ต้นขาด้านหน้า, น่อง, ไหล่หน้า, ปีกบน. Secondary muscles engaged include กล้ามสะโพก, ต้นขาด้านหลัง, ปลายแขน, หน้าท้องส่วนบน, ไตรเซ็ปส์ส่วนนอก.

What equipment do I need for วอลเลย์บอล?

วอลเลย์บอล uses ไม่ใช้อุปกรณ์. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform วอลเลย์บอล with correct form?

1. ฝึกฝน กระแทก ส่ง เทคนิค 2. ฝึก การตั้งค่า ความแม่นยำ 3. พัฒนา ทรงพลัง สไปค์ 4. ฝึก บน บล็อก จังหวะ 5. ฝึก เสิร์ฟ ความสม่ำเสมอ

Is วอลเลย์บอล a sports exercise?

Yes, วอลเลย์บอล is categorized under Sports in the Fitnotes X exercise library. Browse more sports exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Sports.

วอลเลย์บอล

Team sport played over a net with hands.

เทคนิค

ฝึกฝน กระแทก ส่ง เทคนิค
ฝึก การตั้งค่า ความแม่นยำ
พัฒนา ทรงพลัง สไปค์
ฝึก บน บล็อก จังหวะ
ฝึก เสิร์ฟ ความสม่ำเสมอ
พัฒนา ด้านข้าง การเคลื่อนไหว
สื่อสาร เรียก ชัดเจน

ดาวน์โหลดแอป