What muscles does แฮนด์บอล work?

แฮนด์บอล primarily works the ต้นขาด้านหน้า, กล้ามสะโพก, ไหล่หน้า, ปีกบน. Secondary muscles engaged include ต้นขาด้านหลัง, น่อง, หน้าท้องส่วนบน, กล้ามท้องด้านข้าง, ไตรเซ็ปส์ส่วนนอก, ปลายแขน.

What equipment do I need for แฮนด์บอล?

แฮนด์บอล uses ไม่ใช้อุปกรณ์. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform แฮนด์บอล with correct form?

1. ฝึกฝน ขว้าง เทคนิค 2. พัฒนา รวดเร็ว การเคลื่อนเท้า 3. ฝึก บน การป้องกัน ท่าทาง 4. พัฒนา กระโดด ความสามารถ 5. ฝึก เร็ว พัก

Is แฮนด์บอล a sports exercise?

Yes, แฮนด์บอล is categorized under Sports in the FitNotes X exercise library. Browse more sports exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Sports.

แฮนด์บอล

Indoor team sport combining elements of soccer and basketball.

เทคนิค

ฝึกฝน ขว้าง เทคนิค
พัฒนา รวดเร็ว การเคลื่อนเท้า
ฝึก บน การป้องกัน ท่าทาง
พัฒนา กระโดด ความสามารถ
ฝึก เร็ว พัก
ฝึก หลอก การเคลื่อนไหว
สร้าง ส่ง ความแม่นยำ

ดาวน์โหลดแอป