What muscles does Skull Crusher (บาร์เบล) work?

Skull Crusher (บาร์เบล) primarily works the ไตรเซ็ปส์ส่วนนอก, ไตรเซ็ปส์ส่วนยาว. Secondary muscles engaged include ไตรเซ็ปส์ส่วนใน.

What equipment do I need for Skull Crusher (บาร์เบล)?

Skull Crusher (บาร์เบล) uses บาร์เบลล์. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Skull Crusher (บาร์เบล) with correct form?

1. นอน บน แบน ม้านั่ง 2. จับ บาร์เบล ด้วย ปิด การจับ 3. แขน เหยียด เหนือ อก 4. ส่วนล่าง บาร์ ไปทาง หน้าผาก หรือ ด้านหลัง ศีรษะ 5. รักษา ส่วนบน แขน อยู่กับที่

Is Skull Crusher (บาร์เบล) a triceps exercise?

Yes, Skull Crusher (บาร์เบล) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Triceps.

Skull Crusher (บาร์เบล)

Lying tricep extension lowering bar toward forehead.

เทคนิค

นอน บน แบน ม้านั่ง
จับ บาร์เบล ด้วย ปิด การจับ
แขน เหยียด เหนือ อก
ส่วนล่าง บาร์ ไปทาง หน้าผาก หรือ ด้านหลัง ศีรษะ
รักษา ส่วนบน แขน อยู่กับที่
เหยียด กลับไปเริ่มต้น
ควบคุม น้ำหนัก

ดาวน์โหลดแอป