What muscles does Ekstensi Trisep (ห่วง) work?

Ekstensi Trisep (ห่วง) primarily works the ไตรเซ็ปส์ส่วนยาว, ไตรเซ็ปส์ส่วนนอก. Secondary muscles engaged include ไหล่หน้า, หน้าท้องส่วนบน.

What equipment do I need for Ekstensi Trisep (ห่วง)?

Ekstensi Trisep (ห่วง) uses ห่วง. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Ekstensi Trisep (ห่วง) with correct form?

1. ตั้ง ห่วง ที่ เหมาะสม ความสูง 2. การจับ ห่วง ด้วย แขน เหยียด ไปข้างหน้า 3. ส่วนล่าง ศีรษะ ระหว่าง ห่วง 4. งอ เท่านั้น ที่ ข้อศอก 5. เหยียด กลับไปเริ่มต้น

Is Ekstensi Trisep (ห่วง) a triceps exercise?

Yes, Ekstensi Trisep (ห่วง) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Triceps.

Ekstensi Trisep (ห่วง)

Tricep extension using gymnastic rings.

เทคนิค

ตั้ง ห่วง ที่ เหมาะสม ความสูง
การจับ ห่วง ด้วย แขน เหยียด ไปข้างหน้า
ส่วนล่าง ศีรษะ ระหว่าง ห่วง
งอ เท่านั้น ที่ ข้อศอก
เหยียด กลับไปเริ่มต้น
รักษา ร่างกาย ตรง
ท้าทาย ไตรเซปส์ ท่าออกกำลังกาย

ดาวน์โหลดแอป