What muscles does Overhead Press เอียง (ดัมเบล) work?

Overhead Press เอียง (ดัมเบล) primarily works the ไหล่หน้า, ไหล่กลาง. Secondary muscles engaged include ไตรเซ็ปส์ส่วนนอก, บ่าส่วนบน, ซี่โครงข้าง.

What equipment do I need for Overhead Press เอียง (ดัมเบล)?

Overhead Press เอียง (ดัมเบล) uses ดัมเบลล์. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Overhead Press เอียง (ดัมเบล) with correct form?

1. ตั้ง ม้านั่ง ไปยัง ชัน เอียง 2. จับ ดัมเบล ที่ ไหล่ ระดับ 3. กด ขึ้น ถัดไป ม้านั่ง มุม 4. ล็อคเอาท์เต็มที่ ที่จุดสูงสุด 5. ส่วนล่าง ไปยัง ไหล่

Is Overhead Press เอียง (ดัมเบล) a shoulders exercise?

Yes, Overhead Press เอียง (ดัมเบล) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Shoulders.

Overhead Press เอียง (ดัมเบล)

Overhead press performed on an incline bench with dumbbells.

เทคนิค

ตั้ง ม้านั่ง ไปยัง ชัน เอียง
จับ ดัมเบล ที่ ไหล่ ระดับ
กด ขึ้น ถัดไป ม้านั่ง มุม
ล็อคเอาท์เต็มที่ ที่จุดสูงสุด
ส่วนล่าง ไปยัง ไหล่
เอียง เปลี่ยน เน้น ไปยัง ด้านหน้า เดลท์
หลัง รองรับ สำหรับ ความมั่นคง

ดาวน์โหลดแอป