What muscles does แลนด์ไมน์เพรส work?

แลนด์ไมน์เพรส primarily works the ไหล่หน้า, อกบน. Secondary muscles engaged include ไตรเซ็ปส์ส่วนนอก, ไหล่กลาง, ซี่โครงข้าง.

What equipment do I need for แลนด์ไมน์เพรส?

แลนด์ไมน์เพรส uses บาร์เบลล์. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform แลนด์ไมน์เพรส with correct form?

1. ยึด บาร์เบล ใน แลนด์ไมน์ หรือ มุม 2. จับ ปลาย ที่ ไหล่ ด้วย หนึ่ง มือ 3. กด ขึ้น และ ไปข้างหน้า 4. เต็ม แขน การเหยียด 5. ส่วนล่าง ไปยัง ไหล่

Is แลนด์ไมน์เพรส a shoulders exercise?

Yes, แลนด์ไมน์เพรส is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Shoulders.

แลนด์ไมน์เพรส

Pressing angled barbell in landmine attachment.

เทคนิค

ยึด บาร์เบล ใน แลนด์ไมน์ หรือ มุม
จับ ปลาย ที่ ไหล่ ด้วย หนึ่ง มือ
กด ขึ้น และ ไปข้างหน้า
เต็ม แขน การเหยียด
ส่วนล่าง ไปยัง ไหล่
สามารถ ใช้ สอง มือ สำหรับ รูปแบบ
เฉพาะ กดดัน มุม

ดาวน์โหลดแอป