What muscles does Bred Pull Up work?

Bred Pull Up primarily works the Övre latissimus, Teres. Secondary muscles engaged include Nedre latissimus, Mellanrygg, Bakre axlar, Biceps långa huvud, Biceps korta huvud, Serratus.

What equipment do I need for Bred Pull Up?

Bred Pull Up uses Pullup-stång. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Bred Pull Up with correct form?

1. Grip stången mycket bredare än axlarna 2. Häng med utsträckta armar 3. Dra upp tills hakan är över stången 4. Driv armbågarna ner och ut 5. Kläm latissimus i toppen

Is Bred Pull Up a back exercise?

Yes, Bred Pull Up is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Back.

Bred Pull Up

Pull-up with extra-wide grip for lat width.

Teknik

Grip stången mycket bredare än axlarna
Häng med utsträckta armar
Dra upp tills hakan är över stången
Driv armbågarna ner och ut
Kläm latissimus i toppen
Sänk med kontroll
Betonar yttre latissimus

Ladda ned app