What muscles does Hammer Floor Press (Dumbbell) work?

Hammer Floor Press (Dumbbell) primarily works the Övre bröst, Mellanbröst, Nedre bröst, Triceps laterala huvud. Secondary muscles engaged include Främre axlar, Triceps långa huvud, Serratus.

What equipment do I need for Hammer Floor Press (Dumbbell)?

Hammer Floor Press (Dumbbell) uses Hantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Hammer Floor Press (Dumbbell) with correct form?

1. Ligg på golvet med hantlar 2. Börja med vikterna på brösthöjd 3. Sänk tills triceps rör golvet 4. Pausa kort 5. Pressa upp till full extension

Is Hammer Floor Press (Dumbbell) a chest exercise?

Yes, Hammer Floor Press (Dumbbell) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Chest.

Hammer Floor Press (Dumbbell)

Floor press with dumbbells using a neutral (palms-facing) hammer grip; the floor limits range of motion and protects shoulders.

Teknik

Ligg på golvet med hantlar
Börja med vikterna på brösthöjd
Sänk tills triceps rör golvet
Pausa kort
Pressa upp till full extension
Begränsat omfång eliminerar stretch
Fokusera på pressstyrka

Ladda ned app