What muscles does Smal Bänkpress (Skivstång) work?

Smal Bänkpress (Skivstång) primarily works the Triceps laterala huvud, Triceps långa huvud, Triceps mediala huvud. Secondary muscles engaged include Mellanbröst, Främre axlar.

What equipment do I need for Smal Bänkpress (Skivstång)?

Smal Bänkpress (Skivstång) uses Skivstång. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Smal Bänkpress (Skivstång) with correct form?

1. Grip stången på axelbredd eller smalare 2. Sänk stången till mitten av bröstet 3. Håll armbågarna närmare kroppen 4. Pressa upp till full lockout 5. Fokusera på tricepskontraktion

Is Smal Bänkpress (Skivstång) a triceps exercise?

Yes, Smal Bänkpress (Skivstång) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Triceps.

Smal Bänkpress (Skivstång)

Bench press with narrow grip for tricep emphasis.

Teknik

Grip stången på axelbredd eller smalare
Sänk stången till mitten av bröstet
Håll armbågarna närmare kroppen
Pressa upp till full lockout
Fokusera på tricepskontraktion
Kontrollera genom hela rörelsen
Studsa inte mot bröstet

Ladda ned app