What muscles does Bänk-Dips work?

Bänk-Dips primarily works the Triceps laterala huvud, Triceps långa huvud. Secondary muscles engaged include Främre axlar, Mellanbröst.

What equipment do I need for Bänk-Dips?

Bänk-Dips uses Bänk. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Bänk-Dips with correct form?

1. Placera händerna på bänken bakom dig 2. Fötter på golvet eller upphöjd yta 3. Sänk kroppen genom att böja armbågarna 4. Gå till 90 grader eller djupare 5. Pressa upp till full extension

Is Bänk-Dips a triceps exercise?

Yes, Bänk-Dips is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Triceps.

Bänk-Dips

Tricep dip using bench with feet on floor or elevated.

Teknik

Placera händerna på bänken bakom dig
Fötter på golvet eller upphöjd yta
Sänk kroppen genom att böja armbågarna
Gå till 90 grader eller djupare
Pressa upp till full extension
Håll ryggen nära bänken
Flaira inte armbågarna för mycket

Ladda ned app