What muscles does Nackpress (Hantel) work?

Nackpress (Hantel) primarily works the Främre axlar, Sidoaxlar. Secondary muscles engaged include Triceps laterala huvud, Övre trapezius, Serratus.

What equipment do I need for Nackpress (Hantel)?

Nackpress (Hantel) uses Hantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Nackpress (Hantel) with correct form?

1. Hantlar på axelhöjd bakom huvudet 2. Grip lite bredare än axlarna 3. Pressa rakt upp ovanför huvudet 4. Sänk bakom huvudet till öronhöjd 5. Kräver god axelmobilitet

Is Nackpress (Hantel) a shoulders exercise?

Yes, Nackpress (Hantel) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Shoulders.

Nackpress (Hantel)

Overhead press lowering behind head.

Teknik

Hantlar på axelhöjd bakom huvudet
Grip lite bredare än axlarna
Pressa rakt upp ovanför huvudet
Sänk bakom huvudet till öronhöjd
Kräver god axelmobilitet
Håll kontrollerat genom hela
Stanna om axelobehag

Ladda ned app