What muscles does Arnold Press (Hantel) work?

Arnold Press (Hantel) primarily works the Främre axlar, Sidoaxlar. Secondary muscles engaged include Bakre axlar, Triceps laterala huvud, Övre trapezius.

What equipment do I need for Arnold Press (Hantel)?

Arnold Press (Hantel) uses Hantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Arnold Press (Hantel) with correct form?

1. Börja med hantlarna vid axlarna, handflator mot dig 2. Pressa upp medan du roterar handflatorna utåt 3. Avsluta med handflator framåt ovanför huvudet 4. Vänd rotationen på väg ner 5. Fullt rörelseomfång

Is Arnold Press (Hantel) a shoulders exercise?

Yes, Arnold Press (Hantel) is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Shoulders.

Arnold Press (Hantel)

Rotating overhead press invented by Arnold Schwarzenegger.

Teknik

Börja med hantlarna vid axlarna, handflator mot dig
Pressa upp medan du roterar handflatorna utåt
Avsluta med handflator framåt ovanför huvudet
Vänd rotationen på väg ner
Fullt rörelseomfång
Kontrollera rotationen
Arbetar alla tre deltoidhuvuden

Ladda ned app