What muscles does Волейбол work?

Волейбол primarily works the Квадрицепсы, Икры, Передние дельты, Верхние широчайшие. Secondary muscles engaged include Ягодицы, Бицепс бедра, Предплечья, Верхний пресс, Латеральная головка трицепса.

What equipment do I need for Волейбол?

Волейбол uses Без снарядов. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Волейбол with correct form?

1. Освоить технику приёма снизу 2. Отрабатывать точность передач 3. Развивать мощный удар 4. Отрабатывать тайминг блока 5. Тренировать стабильность подачи

Is Волейбол a sports exercise?

Yes, Волейбол is categorized under Sports in the Fitnotes X exercise library. Browse more sports exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Sports.

Волейбол

Team sport played over a net with hands.

Техника

Освоить технику приёма снизу
Отрабатывать точность передач
Развивать мощный удар
Отрабатывать тайминг блока
Тренировать стабильность подачи
Улучшить боковое перемещение
Чётко озвучивать команды

Скачать приложение