What muscles does Гандбол work?

Гандбол primarily works the Квадрицепсы, Ягодицы, Передние дельты, Верхние широчайшие. Secondary muscles engaged include Бицепс бедра, Икры, Верхний пресс, Косые мышцы, Латеральная головка трицепса, Предплечья.

What equipment do I need for Гандбол?

Гандбол uses Без снарядов. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Гандбол with correct form?

1. Освоить технику метания 2. Развивать быструю работу ног 3. Отрабатывать защитную стойку 4. Улучшить прыжковые способности 5. Тренировать быстрые прорывы

Is Гандбол a sports exercise?

Yes, Гандбол is categorized under Sports in the FitNotes X exercise library. Browse more sports exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Sports.

Гандбол

Indoor team sport combining elements of soccer and basketball.

Техника

Освоить технику метания
Развивать быструю работу ног
Отрабатывать защитную стойку
Улучшить прыжковые способности
Тренировать быстрые прорывы
Отрабатывать обманные движения
Развивать точность передач

Скачать приложение