What muscles does Французский жим (Штанга) work?

Французский жим (Штанга) primarily works the Латеральная головка трицепса, Длинная головка трицепса. Secondary muscles engaged include Медиальная головка трицепса.

What equipment do I need for Французский жим (Штанга)?

Французский жим (Штанга) uses Штанга. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Французский жим (Штанга) with correct form?

1. Лечь на горизонтальную скамью 2. Держать штангу узким хватом 3. Руки вытянуты над грудью 4. Опустить гриф ко лбу или за голову 5. Плечи неподвижны

Is Французский жим (Штанга) a triceps exercise?

Yes, Французский жим (Штанга) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Triceps.

Французский жим (Штанга)

Lying tricep extension lowering bar toward forehead.

Техника

Лечь на горизонтальную скамью
Держать штангу узким хватом
Руки вытянуты над грудью
Опустить гриф ко лбу или за голову
Плечи неподвижны
Вернуться в исходное положение
Контролировать вес

Скачать приложение