What muscles does Лазание по канату work?

Лазание по канату primarily works the Верхние широчайшие, Длинная головка бицепса, Предплечья. Secondary muscles engaged include Нижние широчайшие, Средняя часть спины, Верхний пресс.

What equipment do I need for Лазание по канату?

Лазание по канату uses Канат. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Лазание по канату with correct form?

1. Взять канат руками 2. Обмотать канат вокруг ног для замка 3. Встать на канат стопами 4. Тянуться вверх и перехватить 5. Повторить движение лазания

Is Лазание по канату a full body exercise?

Yes, Лазание по канату is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Full%20Body.

Лазание по канату

Climbing vertical rope using arms and legs.

Техника

Взять канат руками
Обмотать канат вокруг ног для замка
Встать на канат стопами
Тянуться вверх и перехватить
Повторить движение лазания
Контролировать спуск
Испытание для всего тела

Скачать приложение