What muscles does Extensao de Triceps (Maquina) work?

Extensao de Triceps (Maquina) primarily works the Tríceps cabeça longa, Tríceps cabeça lateral, Tríceps cabeça medial.

What equipment do I need for Extensao de Triceps (Maquina)?

Extensao de Triceps (Maquina) uses Máquina. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Extensao de Triceps (Maquina) with correct form?

1. Ajuste o banco e a almofada do braço 2. Coloque a parte de tras dos bracos na almofada 3. Segure as alcas 4. Estenda os antebraços para baixo 5. Contraia os triceps na extensao completa

Is Extensao de Triceps (Maquina) a triceps exercise?

Yes, Extensao de Triceps (Maquina) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Triceps.

Extensao de Triceps (Maquina)

Machine-based tricep extension.

Técnica

Ajuste o banco e a almofada do braço
Coloque a parte de tras dos bracos na almofada
Segure as alcas
Estenda os antebraços para baixo
Contraia os triceps na extensao completa
Retorne de forma controlada
Mantenha os braços superiores no apoio

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