What muscles does Triceps Testa (Barra) work?

Triceps Testa (Barra) primarily works the Tríceps cabeça lateral, Tríceps cabeça longa. Secondary muscles engaged include Tríceps cabeça medial.

What equipment do I need for Triceps Testa (Barra)?

Triceps Testa (Barra) uses Barra. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Triceps Testa (Barra) with correct form?

1. Deite-se no banco reto 2. Segure a barra com pegada fechada 3. Braços estendidos acima do peito 4. Desça a barra em direção à testa ou atrás da cabeça 5. Mantenha os braços superiores estacionários

Is Triceps Testa (Barra) a triceps exercise?

Yes, Triceps Testa (Barra) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Triceps.

Triceps Testa (Barra)

Lying tricep extension lowering bar toward forehead.

Técnica

Deite-se no banco reto
Segure a barra com pegada fechada
Braços estendidos acima do peito
Desça a barra em direção à testa ou atrás da cabeça
Mantenha os braços superiores estacionários
Estenda de volta ao início
Controle o peso

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