What muscles does Desenvolvimento Landmine work?

Desenvolvimento Landmine primarily works the Deltoide anterior, Peitoral superior. Secondary muscles engaged include Tríceps cabeça lateral, Deltoide lateral, Serrátil.

What equipment do I need for Desenvolvimento Landmine?

Desenvolvimento Landmine uses Barra. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Desenvolvimento Landmine with correct form?

1. Coloque a barra no landmine ou no canto 2. Segure a ponta no ombro com uma mao 3. Pressione para cima e para frente 4. Extensão completa dos braços 5. Desça até o ombro

Is Desenvolvimento Landmine a shoulders exercise?

Yes, Desenvolvimento Landmine is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Shoulders.

Desenvolvimento Landmine

Pressing angled barbell in landmine attachment.

Técnica

Coloque a barra no landmine ou no canto
Segure a ponta no ombro com uma mao
Pressione para cima e para frente
Extensão completa dos braços
Desça até o ombro
Pode usar duas mãos como variação
Ângulo de press único

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