What muscles does Mergulho de Triceps no Banco work?

Mergulho de Triceps no Banco primarily works the Tríceps cabeça lateral, Tríceps cabeça longa. Secondary muscles engaged include Deltoide anterior, Peitoral médio.

What equipment do I need for Mergulho de Triceps no Banco?

Mergulho de Triceps no Banco uses Banco. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Mergulho de Triceps no Banco with correct form?

1. Coloque as maos no banco atras de voce 2. Pés no chão ou superfície elevada 3. Desça o corpo flexionando os cotovelos 4. Vá a 90 graus ou mais fundo 5. Empurre ate extensao completa

Is Mergulho de Triceps no Banco a triceps exercise?

Yes, Mergulho de Triceps no Banco is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Triceps.

Mergulho de Triceps no Banco

Tricep dip using bench with feet on floor or elevated.

Técnica

Coloque as maos no banco atras de voce
Pés no chão ou superfície elevada
Desça o corpo flexionando os cotovelos
Vá a 90 graus ou mais fundo
Empurre ate extensao completa
Mantenha as costas perto do banco
Não abra os cotovelos excessivamente

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