What muscles does Desenvolvimento Atras do Pescoco (Halter) work?

Desenvolvimento Atras do Pescoco (Halter) primarily works the Deltoide anterior, Deltoide lateral. Secondary muscles engaged include Tríceps cabeça lateral, Trapézio superior, Serrátil.

What equipment do I need for Desenvolvimento Atras do Pescoco (Halter)?

Desenvolvimento Atras do Pescoco (Halter) uses Halter. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Desenvolvimento Atras do Pescoco (Halter) with correct form?

1. Halteres na altura dos ombros atrás da cabeça 2. Segure um pouco mais largo que os ombros 3. Pressione reto para cima acima da cabeca 4. Desça atrás da cabeça até o nível da orelha 5. Requer boa mobilidade de ombros

Is Desenvolvimento Atras do Pescoco (Halter) a shoulders exercise?

Yes, Desenvolvimento Atras do Pescoco (Halter) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Shoulders.

Desenvolvimento Atras do Pescoco (Halter)

Overhead press lowering behind head.

Técnica

Halteres na altura dos ombros atrás da cabeça
Segure um pouco mais largo que os ombros
Pressione reto para cima acima da cabeca
Desça atrás da cabeça até o nível da orelha
Requer boa mobilidade de ombros
Mantenha o controle durante todo o movimento
Pare se sentir desconforto no ombro

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