What muscles does Bom Dia (Faixa) work?

Bom Dia (Faixa) primarily works the Posterior da coxa, Lombar. Secondary muscles engaged include Glúteos.

What equipment do I need for Bom Dia (Faixa)?

Bom Dia (Faixa) uses Faixa elástica. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Bom Dia (Faixa) with correct form?

1. Fique em pe sobre a faixa 2. Coloque a faixa ao redor do pescoço/trapézio 3. Flexione o quadril empurrando para tras 4. Mantenha as costas planas 5. Sinta o alongamento dos isquiotibiais

Is Bom Dia (Faixa) a legs exercise?

Yes, Bom Dia (Faixa) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Legs.

Bom Dia (Faixa)

Good morning using resistance band.

Técnica

Fique em pe sobre a faixa
Coloque a faixa ao redor do pescoço/trapézio
Flexione o quadril empurrando para tras
Mantenha as costas planas
Sinta o alongamento dos isquiotibiais
Leve o quadril para frente ao levantar
Ótimo para o padrão de dobradiça de quadril

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