What muscles does Z Press (Hantel) work?

Z Press (Hantel) primarily works the Przedni aktonu, Środkowy akton. Secondary muscles engaged include Głowa boczna tricepsa, Górny brzuch, Górna część czworobocznego, Zębaty.

What equipment do I need for Z Press (Hantel)?

Z Press (Hantel) uses Hantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Z Press (Hantel) with correct form?

1. Usiądź na podłodze z wyprostowanymi nogami 2. Trzymaj hantele przy ramionach 3. Wyciśnij nad głowę 4. Bez podparcia pleców 5. Wymaga stabilności core

Is Z Press (Hantel) a shoulders exercise?

Yes, Z Press (Hantel) is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Shoulders.

Z Press (Hantel)

Seated overhead press with legs extended on floor.

Technika

Usiądź na podłodze z wyprostowanymi nogami
Trzymaj hantele przy ramionach
Wyciśnij nad głowę
Bez podparcia pleców
Wymaga stabilności core
Pełny wyprost na górze
Całkowicie eliminuje pracę nóg

Pobierz aplikację