What muscles does Rower Stacjonarny work?

Rower Stacjonarny primarily works the Czworogłowe, Dwugłowe uda, Pośladki. Secondary muscles engaged include Łydki.

What equipment do I need for Rower Stacjonarny?

Rower Stacjonarny uses Maszyna cardio. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Rower Stacjonarny with correct form?

1. Prawidłowo dostosuj wysokość siedziska 2. Utrzymuj lekkie zgięcie kolan na dole 3. Utrzymuj wyprostowaną postawę 4. Zmieniaj opór dla efektu treningowego 5. Pedałuj płynnie przez pełny cykl

Is Rower Stacjonarny a cardio exercise?

Yes, Rower Stacjonarny is categorized under Cardio in the Fitnotes X exercise library. Browse more cardio exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Cardio.

Rower Stacjonarny

Cardio training on stationary bicycle.

Technika

Prawidłowo dostosuj wysokość siedziska
Utrzymuj lekkie zgięcie kolan na dole
Utrzymuj wyprostowaną postawę
Zmieniaj opór dla efektu treningowego
Pedałuj płynnie przez pełny cykl
Utrzymuj core napięty
Nie ściskaj kierownicy za mocno

Pobierz aplikację