What muscles does Skull Crusher (Sztanga) work?

Skull Crusher (Sztanga) primarily works the Głowa boczna tricepsa, Głowa długa tricepsa. Secondary muscles engaged include Głowa przyśrodkowa tricepsa.

What equipment do I need for Skull Crusher (Sztanga)?

Skull Crusher (Sztanga) uses Sztanga. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Skull Crusher (Sztanga) with correct form?

1. Połóż się na ławce płaskiej 2. Trzymaj sztangę wąskim chwytem 3. Ramiona wyciągnięte nad klatką 4. Opuść gryf w kierunku czoła lub za głowę 5. Utrzymuj ramiona nieruchomo

Is Skull Crusher (Sztanga) a triceps exercise?

Yes, Skull Crusher (Sztanga) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Triceps.

Skull Crusher (Sztanga)

Lying tricep extension lowering bar toward forehead.

Technika

Połóż się na ławce płaskiej
Trzymaj sztangę wąskim chwytem
Ramiona wyciągnięte nad klatką
Opuść gryf w kierunku czoła lub za głowę
Utrzymuj ramiona nieruchomo
Wróć do pozycji startowej
Kontroluj ciężar

Pobierz aplikację