What muscles does Wykrok Boczny (Hantel) work?

Wykrok Boczny (Hantel) primarily works the Czworogłowe, Pośladki, Przywodziciele. Secondary muscles engaged include Dwugłowe uda, Odwodziciele.

What equipment do I need for Wykrok Boczny (Hantel)?

Wykrok Boczny (Hantel) uses Hantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Wykrok Boczny (Hantel) with correct form?

1. Trzymaj hantele przy klatce lub bokach 2. Szeroki krok na jedną stronę 3. Zegnij nogę na której stoisz, drugą trzymaj prostą 4. Cofnij biodra sadając 5. Odepchnij się do środka

Is Wykrok Boczny (Hantel) a legs exercise?

Yes, Wykrok Boczny (Hantel) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Legs.

Wykrok Boczny (Hantel)

Side lunge for lateral movement training.

Technika

Trzymaj hantele przy klatce lub bokach
Szeroki krok na jedną stronę
Zegnij nogę na której stoisz, drugą trzymaj prostą
Cofnij biodra sadając
Odepchnij się do środka
Zmieniaj strony
Doskonałe dla mobilności bioder

Pobierz aplikację