What muscles does Pallof Press (Guma) work?

Pallof Press (Guma) primarily works the Górny brzuch, Skośne. Secondary muscles engaged include Dolny brzuch, Przedni aktonu.

What equipment do I need for Pallof Press (Guma)?

Pallof Press (Guma) uses Guma oporowa. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Pallof Press (Guma) with correct form?

1. Przymocuj gumę na wysokości klatki 2. Stań bokiem do kotwicy 3. Trzymaj gumę przy klatce 4. Wyciśnij opierając się rotacji 5. Trzymaj w pełnym wyproście

Is Pallof Press (Guma) a abs exercise?

Yes, Pallof Press (Guma) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Abs.

Pallof Press (Guma)

Anti-rotation press using resistance band.

Technika

Przymocuj gumę na wysokości klatki
Stań bokiem do kotwicy
Trzymaj gumę przy klatce
Wyciśnij opierając się rotacji
Trzymaj w pełnym wyproście
Wróć do klatki
Buduje siłę antyrotacyjną

Pobierz aplikację