What muscles does Pompki Triceps na Ławce work?

Pompki Triceps na Ławce primarily works the Głowa boczna tricepsa, Głowa długa tricepsa. Secondary muscles engaged include Przedni aktonu, Środek klatki.

What equipment do I need for Pompki Triceps na Ławce?

Pompki Triceps na Ławce uses Ławka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Pompki Triceps na Ławce with correct form?

1. Połóż ręce na ławce za sobą 2. Stopy na podłodze lub podwyższeniu 3. Opuść ciało zginając łokcie 4. Zejdź do 90 stopni lub głębiej 5. Wypchnij do pełnego wyprostu

Is Pompki Triceps na Ławce a triceps exercise?

Yes, Pompki Triceps na Ławce is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Triceps.

Pompki Triceps na Ławce

Tricep dip using bench with feet on floor or elevated.

Technika

Połóż ręce na ławce za sobą
Stopy na podłodze lub podwyższeniu
Opuść ciało zginając łokcie
Zejdź do 90 stopni lub głębiej
Wypchnij do pełnego wyprostu
Trzymaj plecy blisko ławki
Nie rozstawiaj łokci nadmiernie

Pobierz aplikację