What muscles does Z Press (Dumbell) work?

Z Press (Dumbell) primarily works the Voorste deltoïden, Zijkant deltoïden. Secondary muscles engaged include Triceps laterale kop, Bovenbuik, Bovenste trapezius, Zaagspier.

What equipment do I need for Z Press (Dumbell)?

Z Press (Dumbell) uses Dumbbell. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Z Press (Dumbell) with correct form?

1. Zit op vloer met gestrekte benen 2. Houd dumbbells bij schouders 3. Druk boven hoofd 4. Geen rugsteun 5. Vereist core-stabiliteit

Is Z Press (Dumbell) a shoulders exercise?

Yes, Z Press (Dumbell) is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Shoulders.

Z Press (Dumbell)

Seated overhead press with legs extended on floor.

Techniek

Zit op vloer met gestrekte benen
Houd dumbbells bij schouders
Druk boven hoofd
Geen rugsteun
Vereist core-stabiliteit
Volledige lockout aan de top
Elimineert beenaandrijving volledig

App downloaden