What muscles does Breed Optrekken work?

Breed Optrekken primarily works the Bovenste lats, Teres. Secondary muscles engaged include Onderste lats, Middenrug, Achterste deltoïden, Lange kop biceps, Korte kop biceps, Zaagspier.

What equipment do I need for Breed Optrekken?

Breed Optrekken uses Optrekstang. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Breed Optrekken with correct form?

1. Pak stang veel breder dan schouders 2. Hang met gestrekte armen 3. Trek omhoog tot kin over stang 4. Drijf ellebogen omlaag en naar buiten 5. Knijp lats aan de top

Is Breed Optrekken a back exercise?

Yes, Breed Optrekken is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Back.

Breed Optrekken

Pull-up with extra-wide grip for lat width.

Techniek

Pak stang veel breder dan schouders
Hang met gestrekte armen
Trek omhoog tot kin over stang
Drijf ellebogen omlaag en naar buiten
Knijp lats aan de top
Laat gecontroleerd zakken
Benadrukt buitenste lats

App downloaden