What muscles does Touwklimmen work?

Touwklimmen primarily works the Bovenste lats, Lange kop biceps, Onderarmen. Secondary muscles engaged include Onderste lats, Middenrug, Bovenbuik.

What equipment do I need for Touwklimmen?

Touwklimmen uses Touw. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Touwklimmen with correct form?

1. Pak touw met handen 2. Wikkel touw rond benen voor voetslot 3. Sta op touw met voeten 4. Reik omhoog en grijp opnieuw 5. Herhaal klimbeweging

Is Touwklimmen a full body exercise?

Yes, Touwklimmen is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Full%20Body.

Touwklimmen

Climbing vertical rope using arms and legs.

Techniek

Pak touw met handen
Wikkel touw rond benen voor voetslot
Sta op touw met voeten
Reik omhoog en grijp opnieuw
Herhaal klimbeweging
Beheers de afdaling
Volledige lichaamsuitdaging

App downloaden