What muscles does Farmer's Walk work?

Farmer's Walk primarily works the Onderarmen, Trapezius, Bovenbuik. Secondary muscles engaged include Quadriceps, Bilspieren, Schuine buikspieren.

What equipment do I need for Farmer's Walk?

Farmer's Walk uses Dumbbell. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Farmer's Walk with correct form?

1. Pak zware dumbbells of handgrepen op 2. Sta rechtop met schouders naar achteren 3. Loop met gecontroleerde stappen 4. Houd core strak aangespannen 5. Laat gewichten niet zwaaien

Is Farmer's Walk a full body exercise?

Yes, Farmer's Walk is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Full%20Body.

Farmer's Walk

Walking while carrying heavy weights at sides.

Techniek

Pak zware dumbbells of handgrepen op
Sta rechtop met schouders naar achteren
Loop met gecontroleerde stappen
Houd core strak aangespannen
Laat gewichten niet zwaaien
Loop op afstand of tijd
Uitstekende grip- en core-bouwer

App downloaden