What muscles does Meadows Row (Halter) work?

Meadows Row (Halter) primarily works the Bovenste lats, Middenrug, Teres. Secondary muscles engaged include Achterste deltoïden, Lange kop biceps, Korte kop biceps, Schuine buikspieren.

What equipment do I need for Meadows Row (Halter)?

Meadows Row (Halter) uses Barbell. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Meadows Row (Halter) with correct form?

1. Sta loodrecht op landmine 2. Verspreide stand, leun voorover 3. Pak uiteinde van halter met één hand 4. Roei in boog naar heup 5. Drijf elleboog hoog en naar achteren

Is Meadows Row (Halter) a back exercise?

Yes, Meadows Row (Halter) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Back.

Meadows Row (Halter)

Single-arm landmine row created by John Meadows.

Techniek

Sta loodrecht op landmine
Verspreide stand, leun voorover
Pak uiteinde van halter met één hand
Roei in boog naar heup
Drijf elleboog hoog en naar achteren
Knijp lat aan de top
Laat gecontroleerd zakken

App downloaden