What muscles does HIIT (Intervaltraining) work?

HIIT (Intervaltraining) primarily works the Quadriceps, Bilspieren, Bovenbuik. Secondary muscles engaged include Hamstrings, Kuiten, Onderbuik, Voorste deltoïden.

What equipment do I need for HIIT (Intervaltraining)?

HIIT (Intervaltraining) uses Geen. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform HIIT (Intervaltraining) with correct form?

1. Warm grondig op voor start 2. Geef maximale inspanning tijdens werkperioden 3. Rust volledig tijdens rustperioden 4. Handhaaf juiste vorm ook wanneer moe 5. Blijf gehydrateerd gedurende hele oefening

Is HIIT (Intervaltraining) a cardio exercise?

Yes, HIIT (Intervaltraining) is categorized under Cardio in the Fitnotes X exercise library. Browse more cardio exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Cardio.

HIIT (Intervaltraining)

High-intensity interval training alternating work and rest.

Techniek

Warm grondig op voor start
Geef maximale inspanning tijdens werkperioden
Rust volledig tijdens rustperioden
Handhaaf juiste vorm ook wanneer moe
Blijf gehydrateerd gedurende hele oefening
Koel af na sessie
Sta voldoende herstel toe tussen sessies

App downloaden