What muscles does Pallof Press (Weerstandsband) work?

Pallof Press (Weerstandsband) primarily works the Bovenbuik, Schuine buikspieren. Secondary muscles engaged include Onderbuik, Voorste deltoïden.

What equipment do I need for Pallof Press (Weerstandsband)?

Pallof Press (Weerstandsband) uses Weerstandsband. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Pallof Press (Weerstandsband) with correct form?

1. Bevestig band op borsthoogte 2. Sta zijwaarts naar anker 3. Houd band bij borst 4. Druk uit terwijl je rotatie weerstaat 5. Houd bij volledige extensie

Is Pallof Press (Weerstandsband) a abs exercise?

Yes, Pallof Press (Weerstandsband) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Abs.

Pallof Press (Weerstandsband)

Anti-rotation press using resistance band.

Techniek

Bevestig band op borsthoogte
Sta zijwaarts naar anker
Houd band bij borst
Druk uit terwijl je rotatie weerstaat
Houd bij volledige extensie
Keer terug naar borst
Bouwt anti-rotatiekracht op

App downloaden