What muscles does Nekdrukken (Dumbell) work?

Nekdrukken (Dumbell) primarily works the Voorste deltoïden, Zijkant deltoïden. Secondary muscles engaged include Triceps laterale kop, Bovenste trapezius, Zaagspier.

What equipment do I need for Nekdrukken (Dumbell)?

Nekdrukken (Dumbell) uses Dumbbell. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Nekdrukken (Dumbell) with correct form?

1. Dumbbells op schouderhoogte achter hoofd 2. Pak iets breder dan schouders 3. Druk recht omhoog boven hoofd 4. Laat achter hoofd zakken tot oorniveau 5. Vereist goede schoudermobiliteit

Is Nekdrukken (Dumbell) a shoulders exercise?

Yes, Nekdrukken (Dumbell) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Shoulders.

Nekdrukken (Dumbell)

Overhead press lowering behind head.

Techniek

Dumbbells op schouderhoogte achter hoofd
Pak iets breder dan schouders
Druk recht omhoog boven hoofd
Laat achter hoofd zakken tot oorniveau
Vereist goede schoudermobiliteit
Houd gecontroleerd gedurende hele beweging
Stop bij enig schouderongemak

App downloaden