What muscles does Z Press (Håndvekt) work?

Z Press (Håndvekt) primarily works the Fremre skuldre, Sideskuldre. Secondary muscles engaged include Triceps laterale hode, Øvre mage, Øvre trapezius, Serratus.

What equipment do I need for Z Press (Håndvekt)?

Z Press (Håndvekt) uses Manual. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Z Press (Håndvekt) with correct form?

1. Sitt på gulvet med utstrakte ben 2. Hold manualer ved skuldrene 3. Press over hodet 4. Ingen ryggstøtte 5. Krever kjernestabilitet

Is Z Press (Håndvekt) a shoulders exercise?

Yes, Z Press (Håndvekt) is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/nb/exercises/?cat=Shoulders.

Z Press (Håndvekt)

Seated overhead press with legs extended on floor.

Teknikk

Sitt på gulvet med utstrakte ben
Hold manualer ved skuldrene
Press over hodet
Ingen ryggstøtte
Krever kjernestabilitet
Full lockout på toppen
Eliminerer beindrivning helt

Last ned app