What muscles does Meadows Row (Vektstang) work?

Meadows Row (Vektstang) primarily works the Øvre lats, Midtrygg, Teres. Secondary muscles engaged include Bakre skuldre, Biceps lange hode, Biceps korte hode, Skrå mageмuskler.

What equipment do I need for Meadows Row (Vektstang)?

Meadows Row (Vektstang) uses Stang. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Meadows Row (Vektstang) with correct form?

1. Stå vinkelrett på landmine 2. Forskjøvet stilling, len fremover 3. Grip enden av vektstangen med én hånd 4. Ro i bue mot hoften 5. Driv albuen høyt og bakover

Is Meadows Row (Vektstang) a back exercise?

Yes, Meadows Row (Vektstang) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/nb/exercises/?cat=Back.

Meadows Row (Vektstang)

Single-arm landmine row created by John Meadows.

Teknikk

Stå vinkelrett på landmine
Forskjøvet stilling, len fremover
Grip enden av vektstangen med én hånd
Ro i bue mot hoften
Driv albuen høyt og bakover
Klem lat på toppen
Senk med kontroll

Last ned app