What muscles does Sidelengs Utfall (Håndvekt) work?

Sidelengs Utfall (Håndvekt) primarily works the Quadriceps, Setet, Adduktorer. Secondary muscles engaged include Baksiden av låret, Abduktorer.

What equipment do I need for Sidelengs Utfall (Håndvekt)?

Sidelengs Utfall (Håndvekt) uses Manual. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Sidelengs Utfall (Håndvekt) with correct form?

1. Hold manualer ved bryst eller sider 2. Steg bredt til én side 3. Bøy stegbenet, hold det andre rett 4. Sitt hoftene bakover 5. Dytt tilbake til midten

Is Sidelengs Utfall (Håndvekt) a legs exercise?

Yes, Sidelengs Utfall (Håndvekt) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/nb/exercises/?cat=Legs.

Sidelengs Utfall (Håndvekt)

Side lunge for lateral movement training.

Teknikk

Hold manualer ved bryst eller sider
Steg bredt til én side
Bøy stegbenet, hold det andre rett
Sitt hoftene bakover
Dytt tilbake til midten
Veksle sider
Utmerket for hoftemobilitet

Last ned app