What muscles does Hammer Floor Press (Dumbbell) work?

Hammer Floor Press (Dumbbell) primarily works the Øvre bryst, Midtbryst, Nedre bryst, Triceps laterale hode. Secondary muscles engaged include Fremre skuldre, Triceps lange hode, Serratus.

What equipment do I need for Hammer Floor Press (Dumbbell)?

Hammer Floor Press (Dumbbell) uses Manual. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Hammer Floor Press (Dumbbell) with correct form?

1. Ligg på gulvet med manualer 2. Start med vektene på brysthøyde 3. Senk til triceps berører gulvet 4. Pause kort 5. Press opp til full ekstensjon

Is Hammer Floor Press (Dumbbell) a chest exercise?

Yes, Hammer Floor Press (Dumbbell) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/nb/exercises/?cat=Chest.

Hammer Floor Press (Dumbbell)

Floor press with dumbbells using a neutral (palms-facing) hammer grip; the floor limits range of motion and protects shoulders.

Teknikk

Ligg på gulvet med manualer
Start med vektene på brysthøyde
Senk til triceps berører gulvet
Pause kort
Press opp til full ekstensjon
Begrenset omfang eliminerer strekk
Fokuser på pressstyrke

Last ned app