What muscles does Smal Benkpress (Vektstang) work?

Smal Benkpress (Vektstang) primarily works the Triceps laterale hode, Triceps lange hode, Triceps mediale hode. Secondary muscles engaged include Midtbryst, Fremre skuldre.

What equipment do I need for Smal Benkpress (Vektstang)?

Smal Benkpress (Vektstang) uses Stang. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Smal Benkpress (Vektstang) with correct form?

1. Grip stangen på skulderbredde eller smalere 2. Senk stangen til midten av brystet 3. Hold albuene nærmere kroppen 4. Press opp til full lockout 5. Fokuser på tricepskontraksjon

Is Smal Benkpress (Vektstang) a triceps exercise?

Yes, Smal Benkpress (Vektstang) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/nb/exercises/?cat=Triceps.

Smal Benkpress (Vektstang)

Bench press with narrow grip for tricep emphasis.

Teknikk

Grip stangen på skulderbredde eller smalere
Senk stangen til midten av brystet
Hold albuene nærmere kroppen
Press opp til full lockout
Fokuser på tricepskontraksjon
Kontroller gjennom hele bevegelsen
Ikke sprett mot brystet

Last ned app