What muscles does 트라이셉 익스텐션 (머신) work?

트라이셉 익스텐션 (머신) primarily works the 삼두근 장두, 삼두근 외측두, 삼두근 내측두.

What equipment do I need for 트라이셉 익스텐션 (머신)?

트라이셉 익스텐션 (머신) uses 머신. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 트라이셉 익스텐션 (머신) with correct form?

1. 시트와 팔 패드 조절 2. 팔 뒷면을 패드에 놓기 3. 핸들을 잡기 4. 전완을 아래로 뻗기 5. 완전 신전 시 삼두근 조이기

Is 트라이셉 익스텐션 (머신) a triceps exercise?

Yes, 트라이셉 익스텐션 (머신) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Triceps.

트라이셉 익스텐션 (머신)

Machine-based tricep extension.

동작 요령

시트와 팔 패드 조절
팔 뒷면을 패드에 놓기
핸들을 잡기
전완을 아래로 뻗기
완전 신전 시 삼두근 조이기
제어하며 돌아가기
상완을 패드에 유지

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