What muscles does 스컬 크러셔 (바벨) work?

스컬 크러셔 (바벨) primarily works the 삼두근 외측두, 삼두근 장두. Secondary muscles engaged include 삼두근 내측두.

What equipment do I need for 스컬 크러셔 (바벨)?

스컬 크러셔 (바벨) uses 바벨. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 스컬 크러셔 (바벨) with correct form?

1. 플랫 벤치에 눕기 2. 클로즈 그립으로 바벨 유지 3. 가슴 위로 팔 뻗기 4. 이마 또는 머리 뒤 쪽으로 바 내리기 5. 상완을 고정 유지

Is 스컬 크러셔 (바벨) a triceps exercise?

Yes, 스컬 크러셔 (바벨) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Triceps.

스컬 크러셔 (바벨)

Lying tricep extension lowering bar toward forehead.

동작 요령

플랫 벤치에 눕기
클로즈 그립으로 바벨 유지
가슴 위로 팔 뻗기
이마 또는 머리 뒤 쪽으로 바 내리기
상완을 고정 유지
시작으로 돌아가기
중량 제어

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