What muscles does 파워 스내치 work?

파워 스내치 primarily works the 상부 승모근, 승모근, 둔근, 햄스트링. Secondary muscles engaged include 대퇴사두근, 허리, 전면 삼각근, 측면 삼각근, 전거근.

What equipment do I need for 파워 스내치?

파워 스내치 uses 바벨. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 파워 스내치 with correct form?

1. 바벨에 넓은 그립 2. 데드리프트 같은 시작 위치 3. 폭발적으로 엉덩이와 무릎 신전 4. 으쓱하고 바를 높이 당기기 5. 부분 스쿼트로 머리 위에서 바 받기

Is 파워 스내치 a full body exercise?

Yes, 파워 스내치 is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Full%20Body.

파워 스내치

Olympic lift catching bar overhead without full squat.

동작 요령

바벨에 넓은 그립
데드리프트 같은 시작 위치
폭발적으로 엉덩이와 무릎 신전
으쓱하고 바를 높이 당기기
부분 스쿼트로 머리 위에서 바 받기
리프트 완료를 위해 일어서기
올바른 기술을 위해 코칭 필요

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