What muscles does 라센 프레스 work?

라센 프레스 primarily works the 윗가슴, 중간 가슴, 아랫가슴, 삼두근 외측두. Secondary muscles engaged include 전면 삼각근, 윗복근, 전거근.

What equipment do I need for 라센 프레스?

라센 프레스 uses 바벨. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 라센 프레스 with correct form?

1. 벤치에서 셋업 2. 발을 바닥에서 들어 유지 3. 다리를 뻗거나 구부리기 4. 다리 드라이브 불가능 5. 상체만으로 프레스

Is 라센 프레스 a chest exercise?

Yes, 라센 프레스 is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Chest.

라센 프레스

Bench press with feet elevated off floor.

동작 요령

벤치에서 셋업
발을 바닥에서 들어 유지
다리를 뻗거나 구부리기
다리 드라이브 불가능
상체만으로 프레스
코어 수요 증가
프레스 근육 고립

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