What muscles does 플로어 프레스 (바벨) work?

플로어 프레스 (바벨) primarily works the 윗가슴, 중간 가슴, 아랫가슴, 삼두근 외측두. Secondary muscles engaged include 전면 삼각근, 삼두근 장두, 전거근.

What equipment do I need for 플로어 프레스 (바벨)?

플로어 프레스 (바벨) uses 바벨. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 플로어 프레스 (바벨) with correct form?

1. 랙의 바 아래 바닥에 눕기 2. 일반 벤치 너비로 잡기 3. 랙에서 빼고 삼두근이 바닥에 닿을 때까지 내리기 4. 바닥에서 잠시 멈추기 5. 잠금까지 프레스

Is 플로어 프레스 (바벨) a chest exercise?

Yes, 플로어 프레스 (바벨) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Chest.

플로어 프레스 (바벨)

Bench press performed lying on floor.

동작 요령

랙의 바 아래 바닥에 눕기
일반 벤치 너비로 잡기
랙에서 빼고 삼두근이 바닥에 닿을 때까지 내리기
바닥에서 잠시 멈추기
잠금까지 프레스
가동범위 감소
잠금 근력에 좋음

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